脸部凹陷自己怎么恢复？面部运动、吃特定食物、化妆修饰、填充修复等方法都能让脸变饱满

脸部凹陷不仅影响面部美观，还可能让人看起来比实际年龄更显老。许多人都希望能找到让脸部修复饱满的方法，其实，通过面部运动、吃特定食物、化妆修饰、填充修复等方式，都有机会让脸变得饱满起来。下面就为大家详细介绍这些方法。

面部注射物取出后面部凹陷情况

有些人曾给脸部注射奥美定等不明注射物，现在想取出，又担心取出后面部皮肤会塌陷。一般来说，面部注射物取出后可能会出现凹陷情况，凹陷程度取决于之前注射的剂量。若注射剂量多，取出后出现凹陷的可能性较大，皮肤也会显得难看。不过，如果问题不太重度，自身肌肤弹性较好，取出后经过一段时间修复，也有可能修复到接近原来的状态。

若取出手术后出现凹陷，造成皮肤凹凸不平，在确定不是手术失败（即不是因未取干净）的情况下，可以利用适当的填充剂进行填充修复，比如注射生物补片来改善局部组织的修复生长，也可以选择自体脂肪、玻尿酸等材料。需要提醒的是，注射物取出手术对医生要求较高，有需求的人要多参考再做选择。

面部运动改善脸部凹陷

面部运动是一种相对经济且能在家自行操作的方法，不过需要长期坚持才能看到成效。

比如可以进行面部瑜伽。尽量让嘴角向上发力，每次保持约10秒，一天练习六组。这个动作主要是为了改善颧弓骨下方的凹陷，帮助提升面部苹果肌。还有用力张嘴训练，每天练习六组，保持10秒然后开合10次，此时会感受到太阳穴部位以及脸颊部位有明显的酸胀感，有助于改善太阳穴和颧骨下方的凹陷情况。

外在修饰让脸部更美观

外在修饰主要通过化妆和发型来实现，这类方法主要在视觉上产生成效，使整个脸部的美观成效看起来更加协调。

化妆时，可以利用阴影和高光来修饰脸部轮廓。在凹陷部位打上阴影，在突出部位打上高光，从而在视觉上让脸部看起来更加饱满立体。发型也能起到修饰作用，比如选择有刘海的发型，可以遮盖住额头或太阳穴的凹陷，让脸部看起来更加圆润。

填充修复改善脸部凹陷

填充修复是比较常见且成效较为明显的改善脸部凹陷的方法，常见的填充材料有玻尿酸、自体脂肪和假体等。

玻尿酸填充：玻尿酸本身就存在于人体中，在医美整形行业作为填充材料比较自然和安心，而且无需开刀手术，成效也较为明显。不过，玻尿酸在维持一定时间后会慢慢被身体吸收和代谢掉，所以想要保持成效，就需要再次注射。

自体脂肪填充：这是改善颧骨高太阳穴凹陷比较常见的方法，手术成效自然、完全，在自体脂肪存活的情况下，基本上可以达到持久的成效。但要确保成效，对医生和医院的选择特别重要，同时术后的修复期护理也不可忽视。

假体填充：部分人会选择通过手术植入的方式进行面部凹陷部位的填充，但这类手术需要开刀，风险相对较大，需要谨慎选择。

丰眉骨改善脸部视觉成效

颧骨显得高且太阳穴凹陷，眉骨高度也是一个重要影响因素。眉骨是上庭的更高点，眉骨在前方立体延伸，能良好地遮盖颧骨的高度，削弱颧骨的视觉聚焦感。扁平的眉骨不仅影响颧骨美感，还会让眼睑外凸，影响额头美感。当额头高度超过眉骨高度时，立体的眉骨不仅能弱化颧骨高度，还能多维度提高面部美感。

填充改善颧骨及脸部凹陷

随着年龄增长，面部胶原蛋白流失会让颧骨显得宽大，这种情况可以选择填充。但填充时要少量、多点、精细填充，根据自己的面部情况定点规划填充区域，做到恰到好处的过渡衔接，而不是盲目填充某些部位。

从根本上改善颧骨问题，分为三种情况：天生骨大的人可以选择做内推或者磨骨手术；因营养流失导致颧骨凸出的，补充营养后，需根据实际情况选择填充材料；没有支撑点、下移的情况，可以选择再造咬肌和下颌角整形。

辨别苹果肌和高颧骨

苹果肌和高颧骨有所不同，苹果肌只有在笑起来时比较明显，而颧骨在不笑时也存在。一般年纪大了或者过度减肥，苹果肌的位置和饱满度会改变，而颧骨位置相对固定。特别多时候苹果肌塌陷会显得人比较显老，还可能伴随泪沟、法令纹等皱纹产生。特别多人希望填充成饱满的苹果肌，因为苹果肌是年轻和少女感的标志。

颧骨手术相关注意事项

颧骨手术包括颧骨高和颧弓外扩两部分，涉及磨削和截骨术，特别多时候需要联合治疗。不通过手术改善颧骨问题时，脸部1/3的宽度取决于颧骨和颧弓的高度，而且颧骨与其他部位关系密切，比如太阳穴过于凹陷会显得颧骨突出，下巴过小也会有同样成效。

磨骨手术是四级难度的整形项目，选择医院时要选择有四级手术资质的，选择医生时可以参考其以往的手术经验和磨骨实例来判断技术水平，总之要谨慎选择。

脸部凹陷修复的方法有多种，每个人可以根据自己的实际情况，如经济状况、凹陷程度、个人需求等，选择适合自己的方法。无论是选择哪种方法，都要以安心为前提，希望大家都能拥有饱满美观的脸部。